1. Construa confiança:
Identifique todas as suas fraquezas e habilidades juntas, aceite-as, construa sobre elas e faça o melhor com o que você tem.
2. Coma direito, mantenha-se em forma:
Você pode reduzir o stress e gozar mais a vida uma dieta balanceada, exercícios e repouso.
3. Encontre tempo para a família e os amigos:
Estes relacionamentos precisam ser cultivados. Se você der isso por certo pode ser que eles não estejam lá para dividir as alegrias e os pesares da vida.
4. Dê e aceite apoio:
Os relacionamentos entre amigos e família se desenvolvem quando eles são colocados em teste.
5. Crie um orçamento significativo:
Problemas financeiros causam stress. Um gasto excessivo naquilo que nós queremos ao invés daquilo que nós necessitamos frequentemente é a causa.
6. Seja voluntário:
Estar envolvido na comunidade dá um senso de propósito e satifação que um trabalho pago não pode dar.
7. Gerencie o Stress:
Todos nós temos muitos causadores de stress na nossa vida, mas aprender como lidar com eles quando surge a ameaça de nos esmagar, irá manter a nossa saúde mental.
8. Encontre força nos números:
Dividir um problema com outros que tem experiências semelhantes, pode te ajudar a encontrar uma solução e te fará sentir bem menos isolado.
9. Identificar e lidar com o humor:
Todos nós precisamos encontrar um caminho seguro e construtivo para expressar nossos sentimentos de raiva, tristeza, alegria e medo.
10. Aprenda a estar em paz consigo mesmo:
Saiba quem você é, o que te faz realmente feliz , e aprenda a equilibrar o que você pode ou não pode mudar sobre si mesmo.
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